jak się

[...] -woreczek ryżu -chuda wędlina (kilka plastrów) -duży jogurt/serek Posiłek 5: 16:30 -dziura - tu nigdy nie wiem co zjeść, zjadam cokolwiek - byle mnie nasyciło, ryż, jajka, jakiś serek, co jest w lodówce. Posiłek 6: 18:30 -Makaron -Ser żółty -1 banan Posiłek 7: 20:30 -Serek wiejski/ twaróg 100g -2 kromki razowego chleba Ważę 61/62 kg przy [...]

[...] na nosie od kilku lat (2-4) mam malutka krostkę która ani nie znika, nie goi się i nie da sie wydusić. Przekuwałem ją nawet igłą i wygląda to na zwykłą skórkę tylko wygląda jak czerwona krostka. Co to jest właściwie i jak sie mogę tego pozbyć? ;) Zamieszczam zdjęcie tego czegoś ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/967d675fc8354b97a8bacfa8cda8f1e1.JPG

Witam!!! A wiec tak jestem w 5 tygodniu cyklu i we wtorkowy trening klatki przy standardowej progresji robionej tak jak zawsze gdy doszedłem do 170 kg to przy wyciskaniu poczułem ogromny bol jakbym rozerwał cyca no i rozerwałem(naderwałem) lewa czesc klatki od strony pachy. Oczywiscie bylem u lekarza ale dowiedzialem sie tylko tyle ze samo sie [...]

[...] znalezc nic konkretnego na ten temat na forum. Dlaczego musze w nocy a dokladnie nad ranem (kolo 5-6) isc siusiu? Nigdy tak nie mialam. :( Oprocz tego mam poranne mdlosci od jakiegos czasu. A jak sie wysiusiam to uczucie takiego napiecia jak by.. ale nic mnie nie szczypie ani nic. Dodam jeszcze, ze aktualnie mam okres - juz od 3 dni a ciagle [...]

Witam wszystkich na wstepie pisze oto by nie pisać głupot jak się nie znasz nie wiesz oco chodzi to nie pisz najlepiej nic. Chodzi mi oto jak zrobić ładną okrąglą klate ponieważ ja mam strasznie zdeformowaną i za cholere mi sie to niepodoba ponadto jak wypelnic środkową i wewnętrzna częśc klaty i górne bo mam na zewnętrznych rejonach najbardziej [...]

[...] 3s 15/12/10 Wtorek Pull : 1. Wioslowanie sztangą podchwytem 4s 15/12/10/8 2. Sciaganie drazka wyciagu górnego nachwytem 4s 15/12/10/8 3. T-bar rows ( nie wiem dokładnie jak sie to nazywa po polsku) 4s 15/12/10/8 4. Przyciaganie drazka wyciagu dolnego 4s 15/12/10/8 5. Wiosłowanie hantlem 3s po 15 ( na siłowni najciezsze hantle to 30kg, [...]

[...] ból występuje przy nacisku na barki, głównie podczas pompek klasycznych, pojawia się i nasila przy kolejnych powtórzeniach, o dziwo przy wyciskaniu na barki nie boli tak jak przy pompkach. Na co dzień czuje jakiś tam dyskomfort lekki ale w czasie każdego treningu podczas pompek boli dosyć intensywnie, ból występuje kiedy jest nacisk na barki. [...]

witam!!!! mam taki problem od jakiegoś czasu( około 4miesięcy) jak sie "przypoce" to strasznie swędzi mnie całe ciało... uda, brzuch, plecy... dzieje sie to wtedy jak na przykład ide do pracy przeje z 1 km, wypije cherbatę.. dopada mnie swędzenie... jak tylko ciut zrobi mi się gorąco to wszystko swędzi... nie ma wtedy wysypki ani nic, tylko [...]

[...] sztangę samoróbkę z 3 rodzajami kółek, hantelki i drążek, przez co ten trening wydaje się dla mnie ciekawą alternatywą. Jakie stosuje się tu przerwy miedzy seriami? Takie jak przy interwałach 1:1 lub 1:0,5 (stosunek pracy do odpoczynku)? http://www.youtube.com/watch?v=0WOP9J7QPwI Tu jest napisane że przerwy takie jak potrzebne, ale jak się [...]

[...] wg tych rozmiarów że szerokość x 2 ja powinienem wziąść XXL. Jak się dobiera rashe czy mają być mniejsze czy akurat na rozmiar. Jeżeli ktoś ma chociaż zbliżone wymiary to jeśli może i ma wogole rasha to niech powie jaki rozmiar wziął. Jeżeli do dupy sprecyzowałem pytanie pisać śmiało. Nie wiedziałem jak zadać mogę dodać potrzebne informacje.

[...] nie zmieścić pod sufitem ew. czy można to ćwiczenie wykonywać na siedząco? -Mam możliwość pospawać sobie poręcz do pompek żeby zamienić wyciskanie na skosie. Warto? -Również jak się postaram skombinuję drążek. Jeżeli byłby drążek to jakie ćwiczenia zastąpić i czy warto w ogóle? I jeszcze ogólne: -Czy ilość serii jest ok? -Może jakieś dodatkowe [...]

[...] przychodziło mi ok 1 - 1,5cm w brzuchu. Pomimo tego, że codziennie ćwiczyłem przez 15 - 30min brzuch, i tak zaczęła mi się robić spora opona. W czym mam problem? Czy zawsze jak się tyje to tak otłuszcza brzuch, czy może jadłem nie odpowiednie produkty? Jest sposób żeby przybrać na masie, ale nie obrastać w tłuszcz? Przykładowe posiłki to były: [...]

Witam was fani Matrixa! Oto przed wami JA jako morfeusz w rasie białej ============================================================ Jak się nie ma matki, to cycki ojca nie pomogą http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=117790 - moje dziwne fotki Jakby ktoś chciał pogadać to 5274357 "Zjedz dziś, to co możesz zjeść jutro" by Garfield (moje credo)

[...] roku - może za długo, może za krótko - grunt, że się staram. Generalnie wciąż mam sporo tłuszczyku w pasie - wiecie, ten taki zapuszczony, niećwiczony tłuszczyk na brzuchu i jakby na "boczkach". Tydzień temu postanowiłem właśnie zabrać się za brzuch. Robie sobie brzuszki i - jak się przyjrzeć - widzę, coś jakby powoli wychodzący na światło [...]

witam na dzien dzisiejszy zlotowka zbliza sie do granicy 5zł no wlasnie ... hmmm jak myslicie czy przekroczy ta granice czy spadnie do poziomu 3 zl ? mam taki pomysl zeby wziasc pozyczke w obcej walucie :) kupic zlotowki a jak sie zlotowka umocni kupic obca walute oddac kredyt i wyjsc z zyskiem jak myslicie czy moze to wypalic ? zeby na tym jako [...]

Hejka mam pytanie, jak to w trojboju wyglada z liczeniem objetosci. Wiele razy czytalem gdzies jak wazne jest kontrlowanie objetosci i znajdowalem informacje na ten temat, ze objetosc to suma podniesionego calego ciezaru we wszystkich seriach i ruchach. Tak wiec robiac 4 serie po 4 ruchy wyciskania lezac ciezarem 110 mamy 1760 objetosci. No i niby [...]

Witam. Wiek : 16 Waga : 56 Wzrost : 175 Staż treningowy: 0 Obwód pasa : 72 Obwód klaty: nie mierzyłem Obwód uda: 44 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):piłka nożna - 5 dni w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Hantle jeśli będzie trzeba [...]

Mam 18 lat i taki oto problem. Robiłem sobie badanie na prolaktyne ponieważ bolały mnie sutki i jak się okazało jest dwukrotnie ponad normę czyli 36 (przy normie do 17) Wybrałem się więc do endokrynologa i skierował mnie on na wszystkie potrzebne badania czyli: rezonans przysadki mózgowej , usg sutków , badania krwi. Wszystko było prawidłowo więc [...]

[...] temu w internecie ,że można to robić samymi dłońmi ,talerzem kuchennym lub obciążeniem więc jest kilka możliwości wykonywania. Moje pytanie brzmi; Czy to ćwiczenie ma jakieś zastosowanie? Uważam ,że siły klatki to nie rozwinie ,ale czy jako ćwiczenie "kulturystyczne" nadawałoby się do wrzucenia gdzieś na koniec treningu? Czy jest ono [...]

[...] znajdzie ale za wysoko nie dochodza. Zastanawia mnie czego to jest wina 8-) Murzyni maja Ostre geny do BB. Zreszta z dzisiejszymi srodkami to i chyba kazdy ma };-) Znacie jakis Wielkich znanych Kulturystyow z Chin :-D ? Ja znalazlem jednego ale niemam pojecia jak sie nazywa i jak wysoko doszedl o_o [...]